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點播影片Jul 02, 2025
3個肌肉小知識:30歲後,小心肌肉流失!
你知道嗎?從30歲開始,我們的肌肉每10年流失3~5%,不鍛鍊的話,老後更容易跌倒、失能。肌肉不是健美選手的專利,而是每個人老後的生存關鍵!本影片告訴你:為什麼蛋白質比你想像中重要?為什麼減肥也要練肌肉?留言「肌肉」,我們將送你4招抗肌少症的指南,讓你老後還能自由行動、有尊嚴地過生活。