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點播影片Oct 16, 2025
便祕怎麼辦?研究證實這招真的很有效!
你知道嗎?全台有兩成的人受便祕困擾。除了多吃蔬果、多喝水,其實「運動」也是改善關鍵。彰化基督教醫院研究指出,慢性便祕患者經過兩週、共六次的垂直律動訓練後,腸道蠕動明顯改善。最簡單的方式就是坐在律動機上,讓腹部接受輕微律動刺激。每天15分鐘,幫助排便更順暢,讓身體輕盈又健康!