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點播影片Dec 11, 2024
一招強化骨盆底肌,提升核心支撐力|Feat 脊椎保健達人鄭雲龍【直播精華】
骨盆底肌是人體的核心肌群之一,也是支撐身體的重要關鍵。當骨盆底肌無力時,除了核心部位容易不穩,腰部以及髖關節也容易因支撐力降低而出現疼痛症狀。此外,骨盆底肌鬆弛也是常見的婦女病之一,常伴隨失禁、漏尿等生理問題。
透過鄭雲龍老師所示範的超人披風姿勢,搭配垂直律動機,能夠訓練到骨盆底,全面提升骨盆底肌、橫膈膜、內收肌甚至舌頭的肌力!使用垂直律動機還有哪些問題嗎?歡迎底下留言喔!
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