久坐辦公總是覺得下肢浮腫、血液循環不佳嗎？
擔心日常活動量不足，影響身體代謝與血糖穩定，卻又抽不出時間好好運動？

其實，只要在座位上進行簡單的「坐姿比目魚肌收縮運動」，就能輕鬆保養！

為什麼要練「比目魚肌（小腿肌群）」？？
比目魚肌位於小腿肌群深層，是促進下肢血液回流的「第二心臟」。它屬於耐力型的「慢縮肌」，負責支撐我們的站立、走路與跑跳，不容易感到疲勞。
最棒的是，比目魚肌在活動時能直接消耗血液中葡萄糖！因此，只要鍛鍊這個部位，不僅能強化小腿肌力，還能有效促進全身循環、穩定血糖。

跟著影片一起做，簡單兩動作輕鬆訓練「第二心臟」：
✅ 踮起腳尖：雙腿膝蓋與肩膀同寬，踮起腳尖維持 10 秒後放下。此時比目魚肌會產生收縮，坐著踮腳就能幫助血液循環、穩定血糖！
✅ 反向翹起腳尖（足背屈）：將腳尖往上翹起維持 10 秒。這兩個動作交替，能有效訓練小腿的力量，並強化踝關節的穩定度。

日常保養推薦搭配 BGREEN運動家具 的垂直律動設備，能進一步加強幫助活化小腿肌群，日常保健事半功倍！

💡 根據研究報告 《全身垂直律動對腦中風偏癱患者膝伸肌腱剛度的即時影響》發現
單次垂直律動訓練能即時降低痙攣程度，讓原本僵硬的偏癱側肌腱剛度出現「下降、放鬆的趨勢」。
☞ 完整研究報告https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8540205/

臨床醫學給我們的健康啟示：單次的垂直律動能立刻幫你放鬆肌肉、減緩緊繃，但如果想要達到長期的健康適應與功能改善，只靠『偶爾動一次』是不夠的！

台灣運動醫學教父 暨 台灣運動科學之父 #陳俊忠 博士醫師 強調：
「運動是良藥，更是疾病預防針。對於靜態生活族群，低門檻的律動運動是重啟健康的最佳入口。」

而 BGREEN運動家具，就是將安全的全身垂直律動結合居家家具，讓你坐著、躺著就能享受垂直律動的效益，輕鬆養成持之以恆的長期運動習慣。

BGREEN運動家具
🏆 榮獲台日醫學權威專業推薦
🏆 擁有全球百項發明專利及 50 餘篇國際臨床研究期刊發表
🏆 日本離床學會唯一肯定，應用於 ICU 加護病房